O que devemos comer ?

Oi gente, hoje o papo é sobre saúde!Vou falar neste post sobre as três principais refeições do dia, café almoço e jantar!!
Café da manha:
- Pão: Integral, de leite, francês, entre outros pães.                                                                                                                                                                  
- Frutas: Maçã (boa para os dentes),Banana (boa para os ossos) Melancia (boa para prevenção de doenças), Mamão (bom para o intestino), Uva (bom para o coração).Mas isso não chega nem perto de todas as futas que você pode comer no café da manhã.(Uma boa dica é a salada de frutas!!)
- Sucos de diferentes tipos.
- Cereais.
- Café.
- Leite ou Achocolatado.

Almoço:
- Peixes, carnes ou frango.
- Sucos.
- Arroz integral.
- Feijão.
- Massas (poucas vezes ao mês)
- Saladas.
Jantar:
- Sanduiche natural
- Leite ou achocolatado
- Sucos